サプリメントや漢方薬

サプリメントや漢方薬をうまく取り入れる

生活環境の見直し、食生活の改善、運動不足の解消など、習慣から変えていく方法に加えて、サプリメントや漢方薬等は、どうしても症状が改善されない時に助けてくれる強い味方！それだけに頼るのではなく、あくまで普段の対策を補うカタチでの摂取がいいと思います。

また、中国の医学による漢方では、「万病一元血の汚れ」といって、全ての病気の原因は、血流の滞りや血液の汚れからきていると考えられています。その原因も人それぞれ異なるため、冷え性のタイプやその人の体質に合わせて処方されるのがのぞましいとされるそうです。

冷え性に効果的な漢方・サプリメントの成分

冷え性改善に効果的な成分を取り上げてみました！サプリメントやドリンクなどを選ぶ時に、こういった成分が入っているものを基準に選ぶのもいいかもしれません。

生姜（しょうが）

新陳代謝を高め、体温の上昇を助け、冷え性が改善されるといわれている代表成分が生姜の成分。漢方薬のうち、７割以上に生姜成分が配合されているといわれています。

高麗人参(こうらいにんじん)

高麗人参エキスは、疲労回復，抗ストレス、滋養強壮，虚弱体質の改善，血糖値を下げる，認知症の予防・改善，生活習慣病の予防・改善，血行促進，冷え性改善，不妊，ガン予防など多くの効果・効能をもっているといわれています。

イチョウ葉エキス

手足の血流改善に効果的だという事が分かってきたイチョウ葉エキス。血液をサラサラにして、脳や手足の血流改善の効果が期待できます。また含有成分のフラボノイドと、ギンコライドが身体の健康促進を促してくれます。

葛（くず）

葛は葛根湯(かっこんとう)という一般に市販されている漢方薬の成分でもあるのをご存知ですか？？葛の成分は、血流量を高め、血圧を下げ、動脈を拡げる効果があるといわれています。

漢方からみる冷え性の種類

気虚

エネルギー不足により、体内から熱が生まれにくくなっている状態。疲れを感じやすい、風邪を引く…などの症状があります。

◆処方される漢方
人参湯（にんじんとう）・十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）・人参養栄湯（にんじんようえいとう）・真武湯（しんぶとう）・八味地黄丸（はちみじおうがん）・牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)他。

お血

血流の状態に障害が起こって、血液や熱が運ばれにくくなっている状態。便秘、月経痛、肩こり、肌荒れなどの症状があります。

◆処方される漢方
桃核承気湯(とうかくじょうきとう)・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）・温経湯（うんけいとう）・加味逍遙散（かみしょうようさん）他。

水毒

体内の水分量過多であったり、偏ったりしている状態で、冷えが起きている状態。むくみ、耳鳴り、頭痛などが症状。

◆処方される漢方
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）・苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）・真武湯（しんぶとう）他。