つま先からくる痛みもむくみもこれでサヨナラ！
最近，周りのママ友たちの話題といえば、足の冷え。これには、みんな困っています。特に私の周りでは、出産育児仕事再開。育児が落ち着いてくると、だいたい皆、スーパーや、事務のパート、コンビニのパートへ出ています。
私自身も、スーパーの生鮮食品売り場で働いているのですが、６時間立ちっ放し，食品売り場の強いエアコンで、足も身体も気がつけば、とても冷たくなってしまっています。
もちろんむくんでしまって、帰り際には、靴がキツく感じられるほど。そんな話を、主婦仲間でしているときに、お互いに「足の冷え対策は、どういう風にしているの？」という話題になり、それぞれに聞いたところ…、
…と、意外と皆同じ答えでした。 それを実践してみて、足の冷えは改善されたかというと、 全員が「ＮＯ！」という回答。
そこで私は，もっと効率がよくて、しかも激安で、簡単にできる足の冷え対策がないかどうか、探ってみる事にしました。
そういえば、冷え性＝女性の悩みというのが、代名詞のように使われていますが，なんで冷え性は、比較的女性に多いのでしょうか？調べていると、いくつか女性特有の原因が関係しているようでした。
冷え性の大きな原因の一つが、自律神経の乱れだといわれています。
これは、女性ホルモンのバランスの乱れが理由の１つだといわれています。特に，妊娠や更年期は、もっとも女性ホルモンが乱れる時期だといわれています。出産を機に、冷え性なったという人も多いのでは！？
ダイエットといえば、やっぱり女性。無理なダイエットを続けると，月経不順の原因になり、冷え症を併発・悪化させてしまう危険性があるそうです。
女性は、ぴったりとしたジーンズや、ヒールの高い靴、洋服を着ますよね。
実は、おばさんみたいな言い方ですが(笑)、身体をしめつけたり、足を圧迫する靴は、血液の流れを悪くしてしまいます。薄着のファッションも血行を悪くし、冷え性の原因になるんです。
冷えは万病のもとといわれていますが、結局、女性の冷え性率が高過ぎるため、何が正常の基準が分からない場合も多く、自覚症状はないけど、なんとなく足先が冷たい、触ってみると、腰だけが冷えている…等の人が多いようです。まずは自分が冷え性か知る事にしてみましょう！
朝起きた時に、寝たままでわきの下に手をはさんで、脇の下と、お腹、太もも前面、お尻、二の腕の４カ所を触ってみてください。脇の下よりも、冷たいと感じるところが１つでもあれば、冷え性の危険性大なのだそうですよ！