つま先からくる痛みもむくみもこれでサヨナラ！
周りの主婦仲間に聞いた、今まで試してみた冷え性対策を多かった順に並べてみました！
１番、身近で始めやすくて、ある意味コストゼロの簡単冷え性対策。
これも、省エネでエコな簡単生活環境改善法。ちょっと暑いのに慣れれば、健康と代謝促進が手に入る基本的なものですね。またエアコンを入れても、外との気温差を５℃以内に保つ…という声も。
大豆、豆乳、コーヒー、合成甘味料、砂糖、スナック菓子、チョコレート、清涼飲料はさける…という声が多く上がりました。野菜もできれば生はさける…なんていう人も。
とにかく少しでも運動して、代謝を高めるようにしている…という声も多くあがりました。子供のお迎えには、車を使わない、ワンちゃんの散歩で歩く、フィットネスジムやヨガに通っている…という人も！
家では、エアコンの調節が自由にできても、公共の場では別。オフィスや、スーパー、電車の中、病院など、外は、常に強い設定のエアコン環境。そういうときに、薄手の羽織ものを持参するようにしている…という人多し！
こうしてみると、みんな低コストで、すぐにでも始められそうな冷え性対策に取り組んでいることが分かります。時間もお金も限られている主婦にとっては、こうした簡単対策が１番始めやすいもの。だけど、効果はどうなのでしょうか…。
プチランキングであがった、冷え性対策で皆がしていること…についてですが、実は、ちょっとした問題点もあがりました。
１位「湯船につかる」や、５位「薄手の長袖を携帯する」は、毎日でも実践しやすいのですが、それだけでは、足の冷え性は、なかなか解消されないのも事実です。
２位「エアコンは使わない」も、結局外に出れば、どこへ行ってもエアコンがかかっているし、仕事中は、何時間もエアコンにさらされてしまいます。
３位「冷える食べ物はさける」も、子供との食生活になると、そう毎日とはいきませんし、手間もかかります。４位「運動する」も、毎日の事となると、長続きしないのが現状です。そこで、もっと簡単で、費用もかからず、毎日できる冷え性対策を調べてみました。